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女神ネットワークを使ってマイナス感情をちいさくしよう
ー/ー今回は不安をかかえる住民の依頼です。
不安、心配、緊張などを抱える相談です。
私も心配性な性格なんだけど心配事を少しでもなくすために行動したことがあったの。
その時は私はプラス思考だったんだど根底にマイナス思考があって打ち消そうとしたら不安で負けちゃった事がありました。
実際には心配事は13％しか実際には起きないってのが科学的に統計がとれてるの。
なぜかっていうと不安になることはほとんど起きないから自然とわすれちゃうのよ。
不安な事をわすれてしまうから【いつも不安な状態】になってしまうのよね。
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
ここで私は考えたの。
ここにはノートがないし読み書きが普及してないのよ。
だから女神ネットワークを使って記録をとることにしたわ。
心配に思うことがあったら女神ネットワークに音声記録を取るの。
それを２週間から1ヶ月おこないます。
１ヶ月後に心配事を見返してそれを表示するから〇×をチェックするの。
それで心配に思ったことがどれだけ起こっているのか実感してもらいます。
心配の大きさを１０段階設定にして心配事の基準をいれておくのも忘れないようにしないとね。
10 もっとも起こって欲しくない心配
８ すごく心配。
5 心配
2 そこまで心配じゃない
ぐらいにするといいわね。
そうすると心配ごとの基準がわかって実感したときに感じてもらって安心感がわかるはずよ。
必要以上に心配してたのか気づけることが大事なの。
かなり高い場合は休息も必要になるかもしれないわ。
１人でどうしようもない時は誰かに頼ることも必要よ。
無理になくそうとすると不安って大きくなるのよね。
プラスの感情とマイナスな感情がひっくり返ることもあるから気にしすぎは良くないの。
そんなこともあるか…ぐらいがちょうどいいのよ。
人間ってプラスとマイナスがあるから成り立ってるの。
良い面も悪い面もそれがあなたよ。
生きている上で死と中間に生きているのが人なのよ。
人って漢字を割ったら１人になっちゃうから誰かに支えられながら生きてるの。
不安になっても意外とたいしたことないかもしれないわ。
さあ浮き沈みがある世の中を理想の思い出づくりをしよう。
過去と未来の間にいるからまちがいなく世界の中心にあなたはいるのよね。
良い未来にするのも悪い未来にするのも今の自分しだいだよ。
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
「ありがとうございます」
今回はうまくいったみたいだね。
よかった～。
不安、心配、緊張などを抱える相談です。
私も心配性な性格なんだけど心配事を少しでもなくすために行動したことがあったの。
その時は私はプラス思考だったんだど根底にマイナス思考があって打ち消そうとしたら不安で負けちゃった事がありました。
実際には心配事は13％しか実際には起きないってのが科学的に統計がとれてるの。
なぜかっていうと不安になることはほとんど起きないから自然とわすれちゃうのよ。
不安な事をわすれてしまうから【いつも不安な状態】になってしまうのよね。
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
ここで私は考えたの。
ここにはノートがないし読み書きが普及してないのよ。
だから女神ネットワークを使って記録をとることにしたわ。
心配に思うことがあったら女神ネットワークに音声記録を取るの。
それを２週間から1ヶ月おこないます。
１ヶ月後に心配事を見返してそれを表示するから〇×をチェックするの。
それで心配に思ったことがどれだけ起こっているのか実感してもらいます。
心配の大きさを１０段階設定にして心配事の基準をいれておくのも忘れないようにしないとね。
10 もっとも起こって欲しくない心配
８ すごく心配。
5 心配
2 そこまで心配じゃない
ぐらいにするといいわね。
そうすると心配ごとの基準がわかって実感したときに感じてもらって安心感がわかるはずよ。
必要以上に心配してたのか気づけることが大事なの。
かなり高い場合は休息も必要になるかもしれないわ。
１人でどうしようもない時は誰かに頼ることも必要よ。
無理になくそうとすると不安って大きくなるのよね。
プラスの感情とマイナスな感情がひっくり返ることもあるから気にしすぎは良くないの。
そんなこともあるか…ぐらいがちょうどいいのよ。
人間ってプラスとマイナスがあるから成り立ってるの。
良い面も悪い面もそれがあなたよ。
生きている上で死と中間に生きているのが人なのよ。
人って漢字を割ったら１人になっちゃうから誰かに支えられながら生きてるの。
不安になっても意外とたいしたことないかもしれないわ。
さあ浮き沈みがある世の中を理想の思い出づくりをしよう。
過去と未来の間にいるからまちがいなく世界の中心にあなたはいるのよね。
良い未来にするのも悪い未来にするのも今の自分しだいだよ。
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
「ありがとうございます」
今回はうまくいったみたいだね。
よかった～。
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